SE PUEDE COMER DE TODO, MIRANDO LAS CANTIDADES Y PRERARACIÓN DE LOS ALIMENTOS
Buenas FLAMICAS🔥,como veo aún por comentarios que me hacen sobre dietas, os voy a contar otra vez como funciona esto, porque veo que todavía ay gente perdida con tantas mentiras que nos venden muchos por internet 📲💻😂😂
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
-Pierde 10 kilos en 30 días 😂
-Come lo que quieras y pierde peso.🤣😂🤣😂🤭
-Compra este producto milagrosos para perder peso y ganar músculo 🥹😂😂😅🥹😅😂😅😅😂🤭
🟢Cierto es que hay varias formas de llegar objetivo de un cliente determinado, pero las pautas a seguir son las mismas.
-Bajar de peso y definir hay que hacer un déficit calórico.
-Subir de masa muscular, si o si hay que hacer un superávit calórico.
En base a eso, entre otras cosas, se hace una dieta con los macros repartidos en distintas cantidades según la persona y los objetivos de esta.
🟢Una dieta no es un régimen de verduras y pescado o pollo hervidos o a la plancha, o productos carísimos que realmente no te aportan nada, bueno si vaciarte los bolsillos, 💸💰💸💰💸
Se puede comer de todo mientras entren en tus macros y caloría diarias. Esto no quiere decir que se puedan comer las cantidades que uno quiera o comer fritangeooo.
SE PUEDE COMER:
Todo tipo de vegetales y hortalizas, algunas frutas, todas las carnes magras, huevos, leche, yogures, legumbres, pescados y depende la persona y su objetivos algunos cereales y derivados.
🟢Sabiendo tus cantidades por comida puedes prepararte tu comida a tu gusto y como quieras evitando siempre la fritura y salsas calóricas.
Potajes, estofados, hamburguesas, pizza, sopas, cremas, quesadillas, burritos, rollitos de primavera, paella, pollo al horno, etc... todo se puede comer, pero como ya dije según las cantidades y la forma de prepararlo y según las necesidades de macro para la persona.
Añadir comentario
Comentarios